Сколько В Инжире Калорий

Углеводы, г: 13.7 Инжиром (лат. Ficus cárica) называют листопадное дерево, произрастающее в субтропическом климате, относящееся к роду Фикус семейства Тутовых. Инжир часто называют фигой, смоквой, смоковницей или винной ягодой. Есть основания предполагать, что именно инжир – самое древнее культурное растение, известное человеку.

Сколько калорий в инжире. В инжире 54 кКал на 100 гр продукта. Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов.

Родиной инжира считают горную область древней провинции Малой Азии – Карии, откуда и происходит латинское название растения. Инжир выращивали на территории Аравии, затем в Сирии, Финикии и Египте. В настоящее время инжир имеет широкое распространение в Средиземноморских странах, на Кавказе, в Крыму, на побережье Чёрного моря. Инжир имеет деревья мужского и женского пола, на которых развиваются похожие, но разные по размеру соцветия, опыляемые чёрными осами-бластофагами, которые размножаются именно в цветках фигового дерева (calorizator).

Сколько Калорий Содержится В Инжире Сушеном

Сколько В Инжире Калорий

Плоды инжира имеют грушевидную форму, цвет, в зависимости от сорта, варьируется от зелёно-жёлтого до тёмно-фиолетового. Кожица плодов тонкая, покрыта мелкими ворсинками. Плоды очень сочные, сладкие на вкус и ароматные, внутри каждого - множество семян. Калорийность инжира Калорийность инжира составляет 49 ккал на 100 грамм продукта. Состав и полезные свойства инжира В составе свежего инжира содержатся клетчатка, фруктоза, глюкоза,, витамины,,,, и, а также необходимые минеральные вещества:,,, и, органические кислоты и дубильные вещества. По содержанию инжир уступает только орехам, а наличие этого минерала необходимо для нормальной работы сердечной мышцы и кроветворения. Инжир полезен при заболеваниях почек и печени, так как обладает мочегонным эффектом.

Продукт особенно востребован для всех, кто имеет проблемы с сосудами, потому что отлично расширяет их и снимает ненужное напряжение. Благотворно влияет инжир на деятельность желудочно-кишечного тракта, обладая лёгким слабительным свойством, инжир способствует нормализации метаболизма. Вред инжира Большое количество природных сахаров делает инжир запрещённым продуктом для диабетиков, нежелательно употреблять фрукт тем, кто страдает подагрой и имеет заболевания желудка (язвы, гастрит), особенно в стадии обострения. Сорта инжира Вырастить инжир не только в качестве декоративного украшения сада, а и получить урожай можно даже в средней полосе, при благоприятных погодных условиях – обилии солнечных дней и отсутствии засухи.

В состав яблок входят пектины, которые выводят холестерин из организма, улучшают пищеварение и препятствуют размножению вредных микроорганизмов в кишечнике. Cкачать: Научно исследовательская работа Яблоко -кладовая здоровья. Пикабу ЯБЛОКО КЛАДОВАЯ ЗДОРОВЬЯ Цель и задачи: увеличить диапазон знаний о яблоке; Изучить влияние химического состава яблока на организм человека; Исследовать химический состав яблок на наличие витамина. Калорийность Яблоко. Химический состав и пищевая ценность.

Инжир условно разделяют на технические сорта, десертные и сухофруктовые. Самыми распространёнными сортами инжира считаются: Белый (медовый), Абхазский фиолетовый, Карликовый, Сочинский, Далматский, Муасон, Серый ранний. Многие названия сортов инжира очень поэтично звучат: Кадота, Сан Педро чёрный, Брожиотто неро, Лардаро, Рандино, Шави Легви, Вердино, Пускенде, Брунсвик, Сабруция розовая. Некоторые сорта дают два урожая в год, но в субтропических погодных условиях. Все сорта различаются по оттенкам вкуса, но каждый имеет ярко выраженную сладость и превосходный аромат.

Выбор и хранение инжира Спелый и свежий плод инжира достаточно тяжёлый, потому что сочный, для правильного выбора фруктов наилучший способ – взять инжир в руки. Если плод долго хранился, он будет со сморщенной кожурой и достаточно лёгкий, от такой покупки разумнее отказаться. Разумеется, плоды должны быть ровными, гладкими и не иметь вмятин. Если инжир чересчур твёрдый, его не следует приобретать, при надавливании плод должен легко проминаться и быстро возвращаться в первоначальную форму.

Свежие плоды инжира быстро высыхают, поэтому так важно купить «правильный» инжир, который будет храниться в холодильнике не дольше 2-3 дней. Гораздо правильней и вкуснее употребить инжир сразу после приобретения. Инжир в кулинарии Чаще всего используется инжир в сушеном виде, как сухофрукт, но и свежий инжир отлично сочетается с,. Из инжира варят, джемы, повидло и пастилу, его добавляют в пряники и конфеты, фаршируют сыром с орехами.

Из инжира готовят различные напитки, домашнее вино и настойки. Инжир можно запекать и вялить, сочетать с дикой птицей и свининой. Больше о пользе и вреде инжира, о том, как его выбирать смотрите в видеоролике телепередачи «Жить здорово». Специально для Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Содержание статьи • • • • • • Суть диеты на 2000 калорий в день Похудение должно быть было правильным, безопасным и постепенным, именно на этих принципах основана данная диета. В отличие от монодиет, рацион питания, предусматривающий 2000 калорий в день,включает в себя разнообразные продукты: овощи, крупы, мясные и рыбные блюда. Придерживаясь данного рациона, можно худеть на 1-1,5 кг в неделю.

Диета имеет ряд преимуществ: • дробность питания и достаточная для обеспечения дневных потребностей калорийность позволят не испытывать чувство голода; • плавное снижение веса происходит благодаря сбалансированности рациона и его оптимальной калорийности; • большое количество разрешенных продуктов позволит насытить организм необходимыми макро- и микронутриентами и избежать стресса и нервных срывов. Меню Калорийность ккал завтрак Рисовая молочная каша 200 г 288 Йогурт 300 г 180 ланч Орех кешью 30 г 180 Груша (135 г) 57 обед Перловая каша рассыпчатая 200 г 212 Котлеты из индейки 200 г 440 Руккола 200 г 50 Яблочный сок 200 84 полдник Яблоко печеное 2 шт. (150 г) 134 ужин Морепродукты 200 г 170 128 Огурец 200 г 30 Ряженка 200 г 208 Итого калорийность 1991 Это примерное меню, оно помогает сориентироваться в списке разрешенных блюд и дает базовые знания о правильном составлении меню на неделю. Если цифра дневной калорийности не доходит до 2000 калорий, вы можете добавить еще один перекус.